遗精
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概述
遗精的保健

生理性遗精为正常现象，一般无需预防。为避免频繁遗精，需注意：

1、避免房事过度，戒除频繁手淫习惯。

2、树立正确性观念，正确对待性问题，避免过多性幻想，尤其对青少年应有科学的性教育。

3、养成良好的卫生习惯，不穿紧身裤、尼龙内裤，不盖厚被。

4、把精力集中在工作和学习上，参加健康的娱乐活动和体魄锻炼，不看引起性刺激的低级读物。

5、加强锻炼，日常工作应注意劳逸结合，避免过度劳累。

6、如有包皮过长、包茎、尿道炎或前列腺炎等，应及时治疗。

相关解析
王雪颖 主任医师

泌尿外科 锦州市中心医院

怎样做才不遗精

做到以下几点不会轻易出现遗精：1、要养成良好的性生活习惯，不要长时间的手淫。2、在晚上睡觉之前不要穿过紧的内裤，不该过厚的被子，减少隐私部位的摩擦。3、平时不要过度的性幻想，建议多去户外运动，采取分散注意力的方式。4、保持良好的性生活习惯，如果经常的没有性生活，就会出现精满则溢的现象。建议患者平时一定要勤洗隐私部位，避免出现感染。如果有遗精的发生也要及时的去检查，看是否是疾病因素导致的。

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高建军 副主任医师

男科 潍坊市妇幼保健院

遗精的保健护理

遗精是男性一种正常的生理现象，一般男性遗精主要分为两个方面，一方面是处于青年期的年轻人有一定的性冲动，如果平时白天进行性幻想的话，极其在晚上睡觉的时候容易引起遗精，如果男性一个月遗精1~2次，属于正常现象，另一方面男性遗精与其他的因素有关，比如包皮过长，有前列腺疾病以及尿道炎等等，中医认为长期遗精会导致男性头晕目眩，心悸，以及容易失眠等等，那么平日生活中需要注意哪些事项呢？

1、饮食方面：患者平时尽量以蛋白质含量比较丰富的食物为主，比如动物精瘦肉，蛋类，豆制品，奶制品等等，此外尽量减少食用辛辣刺激性食物，比如各种辣椒食品，姜，蒜，葱等等，平时尽量规律饮食，一日三...

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A：

头晕耳鸣脱发属于是肾阴虚引起的，平时一定要控制性生活的频率，不要有手淫的行为，口服滋阴补肾的药物进行调理，不要吃辛辣和燥热的食物，多喝温水促进身体代谢，平时注意不要劳累，不要熬夜，不要过于剧烈的运动，饮食的口味要清淡，饮食的口味一定要多一些。

王雪颖 主任医师
戒色一周遭遇遗精，该如何应对这一挑战？

前两天，小胡因为戒色后一周出现遗精的现象，来医院就诊。自述之前性生活并不是特别的节制，但近期身体出现的不适症状，于是决定戒色，以调理自己的身体状况☹️。但是，戒色一周之后，反而出现了遗精的现象，担心是身体健康出现了异常，于是赶紧来医院就诊😨。经过询问病史、检查等手段，发现小胡最近心理压力比较大，而且饮食不是特别规律，所以出现了生理性遗精，于是我给他制定了以下这几个可以缓解的方法👇：🌸1、心理疏导：我告诉小胡，要坦然、理性地面对这个现象，从而减轻自己心理方面的压力和焦虑的情绪

刘征 副主任医师
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