痛经的饮食痛经主要是女性在月经来潮期间所出现的一种疼痛症状，女性在来月经的时候给自身生活带来了很大的困扰，在发生痛经的时候可以食用合理食物来帮助做出有效的缓解，注意饮食上进行调养身体，采用合理科学健康的饮食护理来调理，把痛经带来的痛苦降低到最低点，在发生痛经时要保证营养的摄入，那么在发生痛经这种情况下应该如何采取饮食护理呢？
女性在发生痛经时应该采取的饮食护理方式是：
适宜饮食：
1、宜吃营养丰富的食物
鱼：含有丰富的蛋白质，营养丰富。适宜食用。食用建议：做汤或清蒸食用。
2、可以吃些具有活血作用的食物
