腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的保健

养成正确的坐姿,注意劳逸结合及腰部的保暖,学会正确腰部发力,加强腰背肌肉锻炼等。

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王宁 副主任医师

骨科 肥城矿业中心医院

腰间盘突出做什么运动有助于康复

腰椎间盘突出的部分,大多是不可逆的,但疼痛和功能是可逆的。对于腰椎间盘突出,患者可以通过合理、有针对性的运动帮助其康复,减轻疼痛,让日常可以进行正常的功能活动。对于患者来说,锻炼的关键在于训练核心稳定性,激活脊柱深层肌肉而不增加腰椎的压力,因此可以通过静态训练和一些小幅度但精细动作训练来帮助康复。导致腰间盘突出的原因有哪些:随着日常生活和工作压力的增加,腰椎间盘突出已成为一种常态化疾病。超过90%的腰椎间盘突出都是由脊柱的后部或侧部隆起导致的,这就导致椎间盘纤维环遭到破裂、椎间盘之间的髓核流出,导致神经受到压迫引起疼痛。常见的导致腰椎间盘突出的原因有坐姿不当、突然负重、怀孕、受寒等。腰间盘突出...

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刘洪业 副主任医师

骨科 马鞍山市人民医院

游泳治疗腰间盘突出吗

游泳可以帮助治疗腰间盘突出,但不能只通过游泳进行改善。游泳属于有氧运动,可以增强背部肌肉的力量,同时还可以减轻长时间久坐、久站对腰间盘突出造成的压迫和损耗,但只能辅助治疗腰间盘突出。腰间盘突出的患者还要到医院就医,在医生指导下选择合适的治疗方法,如药物治疗、物理治疗等。腰间盘突出的患者在接受治疗时要适当进行体育锻炼,可以多做小燕飞以及五点支撑、三点支撑等。

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薛力 副主任医师

骨科 成都市第三人民医院

游泳对腰间盘突出有好处吗

腰间盘突出压迫神经腿麻的治疗首先最主要的就是绝对的卧床休息,如果已经诊断腰椎间盘突出症,引起下肢疼痛、麻木甚至无力,大部分腰椎间盘突出症能够通过平躺休息得到很好的缓解。若效果不佳,则进行非手术治疗、保守治疗,如牵引、理疗同时辅助药物治疗,如消炎止痛、消肿、营养神经的药物,还有肌松剂都可以使用。如果通过正规的保守治疗后,一段时间仍效果不佳、症状仍较明显,这种情况就有手术的指征,可以考虑手术干预。目前主要是以微创手术为主,如椎间孔镜、显微镜、内镜技术,还有MED等方式,总之建议先选择微创手术治疗。

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