腰肌劳损的饮食

概述

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腰肌劳损不能吃腌制油炸烧烤类食品或者是辛辣刺激性食物，也应该避免喝浓茶或者是喝酒。出现腰肌劳损日常生活当中比较常见，跟长时间从事重体力劳动或者是长期弯腰、久坐、久站、不良站姿坐姿有很大关系，腰部肌肉过度牵拉就会出现腰肌劳损。应该选择清淡容易消化食物，避免吃刺激性辛辣油腻的饮食。平时多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间。

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: 石德全 主任医师
神经内科内蒙古民族大学附属医院

腰肌劳损吃什么食物

如果是老年人腰肌劳损，大多与退行性病变、骨质疏松、增生等有关。因为腰部的力量越来越弱，需要补充一些富含钙和维生素D的食物，如鱼、虾和动物内脏。如果是年轻患者，女性更常见。因为女性比男性运动量少，体力差，所以在生活和工作中很容易形成这样的状况。此时应多吃瘦肉、鸡蛋和牛奶，补充相应的蛋白质。同时要辅助运动，促进腰部和背部整体肌力的增加。如果是症状比较严重的患者，仍需咨询专业骨科医生进行正确治疗。

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: 石德全 主任医师
神经内科内蒙古民族大学附属医院

腰肌劳损吃什么补品

腰肌劳损属于功能性腰痛、是腰痛的常见原因之一。慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如果日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

一、腰肌劳损的饮食情况

1、腰肌劳损的人适宜吃高蛋白有营养的食物，比如：鸡蛋，鸡蛋富有丰富的蛋白质，可以补充优质蛋白，是物美价廉的食物，每日一到两个即可，过度食用会给身体代谢造成负担，所以不能不吃也不可能多食。

2、患者适宜吃维生...

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: 程志安 主任医师
骨科广东省中医院二沙岛分院

腰肌劳损不能吃什么

如果从中医的角度来看，一般不建议吃寒凉的东西。因为腰肌劳损，大多数属于肾虚或者脾肾阳虚的表现。主要是有腰部酸软疼痛、畏寒、腰膝酸软，这些都是属于中医的肾阳虚、阳气不足的表现。所以，出现阳气不足，不建议吃生冷或者寒凉的东西。但是，从现代医学的角度来看，腰肌劳损不存在饮食禁忌，没有特殊的饮食禁忌。

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