便秘
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概述
便秘的保健

1、注意饮食：避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣。

2、避免排便习惯受到干扰：注意精神因素、生活规律的改变、长途旅行、过度疲劳等未能及时排便的情况。

3、避免滥用泻药

4、加强锻炼：合理安排生活和工作，做到劳逸结合。

5、养成良好的生活习惯：包括每日定时排便，及时排便，排便的环境和姿势尽量方便。

6、多饮水：建议每天至少喝2000毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后较易排便。

7、其他：及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎。

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云晓静 副主任医师

消化内科 聊城市第二人民医院

便秘要怎么护理

便秘的护理主要是调整饮食和多运动。1、调整饮食：便秘患者需要注意饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃刺激性大的食物。可以多吃富含粗纤维丰富的食物，多吃清淡的食物，同时也要多喝水。2、多运动：便秘的患者要多进行运动，运动可以选择跑步、快走、跳绳等。运动可以加速肠道的蠕动，能够很好的帮助大便排出体外。便秘比较严重，还需要通过药物治疗，药物包括微生物制剂、泻药、促动力药等，比如莫沙必利，乳果糖等。

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方霖 主治医师

消化内科 南方医科大学南方医院

长期卧床病人便秘的护理措施

长期卧床病人便秘的护理措施，主要就是适当的给患者应用一些增加胃肠动力的药物和应用一些润肠通便的药物，患者长时间的卧床，胃肠蠕动功能比较差，所以就会出现有便秘的情况发生，可以适当应用这些药物来帮助进行缓解。

平时饮食上也要注意多给患者多喝一些酸奶，同时也要适当给患者养成多喝水的习惯，要经常给患者进行翻身，同时经常对腹部进行按摩和热敷。

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郑远 副主任医师

心胸外科 广东省中医院

食管癌便秘病人的护理

食管癌的病人出现便秘应该怎么护理，我们都知道食管癌病的人容易出现饮食困难，吞咽困难，进食食物容易出现困难，所以临床上的更加注重患者的营养。但是有一些病人也容易出现便秘，这就要求要注重营养均衡，制定合理的饮食方案，病人在护理上的我们应该怎么处理。首先就是营养，饮食要制定好比较好的方案，病人最好能多进食水果类或的蔬菜类，这样的一些食物。其次就是可以进行食疗，比如平常进食芝麻类的，或者是这些干果类的食物。第三个就是可以使用一些药物，比如说乳果糖、麻仁软胶囊，促进排便的药物。还有就是食管癌的病人，还是需要适当的进行活动，促进胃肠的蠕动。最后就是中医中药，尤其是针灸或者推拿按摩，对食管癌的便秘也是有比较...

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宝宝可以吃蒲公英吗
A：

不建议给婴儿吃太多蒲公英，尤其是药用的蒲公英。中草药蒲公英属于寒凉性的药物，盲目给婴儿服用可能给孩子身体造成一定的负担。如果宝宝有严重的上火症状可以在医生的指导下适当的吃新鲜的蒲公英。新鲜的蒲公英具有凉血、清热解毒、消炎、利尿的作用，可以适当的服用。

张树昆 主任医师
便秘禁忌少吃什么为佳

便秘者禁忌少吃油腻、辛辣、不易消化、低膳食纤维等食物为佳。1、油腻食物：一次性或长时间摄入过多的油腻食物，如炸鸡、肥肉等，这些食物不易消化，容易导致胃肠蠕动缓慢，从而造成大便干燥。因此便秘患者应少吃这类食物，以免加重便秘的情况。2、辛辣食物：辛辣的食物容易导致体内出现燥热，会导致体内出现脱水，使粪便变干。同时辣椒素还会抑制肠道收缩，导致肠道蠕动缓慢，从而加重便秘。3、不易消化食物：比较常见的不易消化食物有地瓜、糯米、油条等

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