紧张性头痛的保健

概述

紧张性头痛的保健

及时去除对日常生活中能够诱发或加重紧张性头痛的各种因素。

相关解析

: 石德全 主任医师
神经内科内蒙古民族大学附属医院

紧张性头痛的保健护理

紧张性头痛主要是肌收缩引发的头部束缚感、钝感疼痛。患者多是由于长期处于压力之中不会调节或者是长期心情焦虑，休息不好等引发。目前社会生活节奏快压力大，导致越来越多的人面临神经性头痛的困扰，甚至感到痛苦不堪，接下来我们将要介绍一些神经性头痛的日常护理保健方法。

第一，饮食调理。紧张性头痛的患者可以多吃点新鲜的蔬菜，水果，研究表明大部分的蔬菜水果可以让患者情绪放松，甚至有些能够显著愉悦心情，比如说菠菜，南瓜，香蕉，苹果等。另外因为紧张性头痛的患者也可能会出现食欲的下降，会导致营养不良的情况，需要补充高蛋白的食物，比如说每天吃点鸡蛋、豆制品、肉类、但是要注意避免油腻以及...

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: 袁俊丽 主任医师
神经内科邯郸市第一医院

紧张性头痛如何调理

紧张性头痛需要口服药物。可以在医生的指导下，口服营养神经和消炎镇痛类的药物进行缓解，同时也可以通过针灸促进脑部的血液循环，同时还要咨询心理医生进行心理疏导，紧张性头痛会出现肌肉紧张、失眠过多、头晕头痛，主要是精神心理因素，精神压力过大，情绪过度紧张的原因。需要放松心情，平常要多听轻缓的音乐，调整好自己的心态。

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: 黄乔东 主任医师
疼痛科广东省第二人民医院

紧张性头痛生活中注意什么

如果得了紧张性头痛这种病以后，各个方面都需要注意，有以下几点：第一，在饮食方面，需要进食比较清淡、容易消化的食物。第二，要保持愉快的心情，不要给自己太多的压力，因为紧张性头痛中有很多病人，是由于平时工作、生活的压力太大，或者长期处在高压的状态下才会出现。第三，还要注意保证充足的睡眠，要休息好，这样身体恢复比较快，也有利于疾病的恢复。第四，最根本的还需要做功能锻炼来增强体质，可以帮忙恢复，而且也可以预防其他的疾病。

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