张立 副主任医师
内分泌科 滨州医学院附属医院
遗传性肥胖的人如果想要减肥，首先要改变生活饮食习惯，比如饮食上以清淡为主，要多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，也要尽量避免喝饮料，平时还要多做运动，比如可以跑步、爬山、跳绳等，在睡眠上也需要注意，要保证睡眠充足，不要熬夜，因为经常熬夜也容易导致身体肥胖。
内分泌科 朝阳市中心医院
遗传性肥胖，大腿粗减肥有一定的困难。正确的减肥方法首先应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油条、油炸糕、油炸薯片等热量高的食物。另外多饮水，多饮水可以促进热量的代谢。建议多吃绿叶蔬菜以及含热量低的水果，不要喝饮料。每天要坚持中等强度的运动90分钟以上，有利于减大腿的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等。关键在于坚持，通过上述体重肯定会降下来。
由于遗传因素的影响，父母是比较肥胖的人群，那么孩子也是易胖体质，但是如果在生活中注意饮食习惯，并且时刻关注自己的身材，那么很有可能将体重控制下来，比如在平时要少吃容易发胖的食物，比如一些油分大的食物以及一些糖分高的食物，再加上日常锻炼，就可以将体重控制的很好。
燕窝果性质偏凉，属于凉性水果，但具体寒性程度因人而异，体质偏热者适量食用可清热降火，体质偏寒或脾胃虚弱者过量食用可能引发不适。燕窝果的凉性特质源于其性味归经属性。中医认为，燕窝果性味甘、酸，归肺、胃、大肠经，具有清热降火、润肺止咳、生津止渴的功效。其凉性可中和体内热邪，缓解热病口渴、烦躁等症状，适合体质偏热或夏季食用。然而，凉性食物易伤阳气，若体质偏寒（如手脚冰凉、畏寒怕冷）或脾胃虚弱（如易腹泻、腹胀）者过量食用，可能加重体内寒气，导致胃痛、胃胀、腹泻等不良反应
遗传性的肥胖和肥胖的区别主要是遗传性的肥胖是生下来之后就比较胖，而且不容易减肥，很容易胖起来，瘦下去很困难，而平常的肥胖大多数是因为和饮食不控制，锻炼比较少，有着一定的关系，吃的比较多，在美食面前没有抵抗力，所以说不管是哪一种，一定要养成有规律的生活饮食方式。
