张惠杰 主任医师
擅长: 糖尿病、内分泌性高血压、肾上腺疾病、垂体性腺相关疾病、糖尿病慢性并发症、肥胖脂肪...

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在减重的过程中,许多人会发现,即使严格控制饮食和坚持运动,体重变化依然缓慢。这背后可能与基础代谢率(BMR)密切相关。基础代谢率是人体在静息状态下维持生命活动所消耗的能量,占每日总能量消耗的60%-70%。对于肥胖症患者来说,提高基础代谢率可能是打破减重瓶颈的关键之一。1.💡肌肉量:代谢的“隐形引擎”肌肉组织是能量消耗的主要场所之一,即使静止时,肌肉也比脂肪消耗更多热量。对于肥胖症患者,长期缺乏运动或过度节食可能导致肌肉流失,进一步降低代谢率