经常适度仰头对颈椎通常是有好处的，但如果过度仰头或姿势不当，则可能带来不良影响。代生活中人们长时间低头看手机、伏案工作，易使颈椎处于前屈状态，导致颈部肌肉紧张、颈椎生理曲度变直。适度仰头能使颈部后侧肌肉得到伸展，增强肌肉力量，改善颈部血液循环，帮助恢复颈椎正常生理曲度，预防颈椎病发生。但如果过度仰头，如长时间进行强度过大的仰头锻炼，或在仰头时颈部姿势僵硬、用力过猛，可能超出颈部肌肉和关节的承受范围，造成肌肉拉伤、关节损伤，还可能影响颈椎稳定性，增加颈椎间盘突出等疾病的风险

颈椎病最怕的三种坐法是弯腰驼背坐、长时间低头坐、单肩歪斜坐。1、弯腰驼背坐：这种坐姿使脊柱呈C型弯曲，颈椎前凸曲度变直甚至反弓。腰椎、胸椎的曲度也随之改变，导致颈后部肌肉持续被拉长、僵硬，椎间盘承受压力不均且负荷增加，加速颈椎退变，容易引发颈部疼痛、僵硬及神经压迫症状。2、长时间低头坐：低头时，颈椎需承受数倍于头部的重量，且角度越大压力越大。例如低头60度，颈椎要承受约27公斤的压力。长时间保持此姿势，会使颈椎间盘突出风险上升，同时颈后部肌肉劳损，进而引发颈椎病，出现头晕、手臂麻木等表现

在颈椎病压迫神经手术风险上，如果患者病情复杂，如颈椎病变严重、合并其他基础疾病，或手术涉及高位颈椎等关键部位，手术风险相对较大；若患者身体素质良好，颈椎病变范围局限，手术风险则相对较小。从手术操作层面来看，颈椎部位结构复杂，有重要的脊髓、神经、血管等组织。手术过程中，若不小心损伤脊髓，可能导致肢体麻木、无力，甚至瘫痪；损伤神经会造成感觉异常、肌肉萎缩；损伤血管则可能引发大出血。此外，任何手术都存在感染风险，颈椎手术部位靠近呼吸道，术后若发生感染，可能影响伤口愈合，甚至引发更严重的并发症