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以下措施可以降低本病发生的风险：
1、保持心情舒畅、睡眠充足。
2、选择尺寸适宜的胸罩，晚上睡前应取下，以免影响乳房血液循环。
3、选择最佳的时间进行生育，减少人工流产的次数。
4、规律饮食，注意营养均衡。
5、对于30～50岁的女性，尤其是有月经紊乱史、人流史、不良饮食习惯以及文化程度较高的脑力劳动者，定期到医院进行乳腺专科检查，尽早发现，尽早诊断，尽早治疗。
6、每月进行一次乳房自查，最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，已绝经的妇女可选择每月固定的时间，如果发现乳房肿块或乳头溢液等异常情况，需要就医。
