外伤性乳房脂肪坏死，也就是由于各种原因导致的乳房部发生的无菌性脂肪坏死，可见于暴力损伤后如猛烈撞击、挤压、格斗伤等，也可见于感染等因素。外伤性乳房脂肪坏死主要见于中老年妇女，主要伤及乳晕下部、周围组织。临床上一般表现为乳房的红、肿、热、痛，可出现瘀血斑及肿块，可分为原发性及继发性两种类型。
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这个不能光通过日常食疗就可以很好的改善的，主要还是得进行综合治疗的，如果外伤性有脂肪坏死的情况，首先要去检查看看是否是由出血或者是脓肿的问题，要及早切开引流，或者是如果有坏死肿块，这个要尽早的手术切除，如果服用药物也要定期的复查。饮食只要注意少食辛辣就可以了。
压力性尿失禁（打喷嚏/大笑/运动时漏尿）主要因盆底肌松弛导致，通过科学训练可显著改善：1.凯格尔运动（核心方案）👉准确找到盆底肌（排尿时中断尿流的肌肉）👉每天3组，每组收缩10秒+放松10秒，重复10次👉坚持6-8周见效，需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI＜25（每减重5kg
