失眠的保健_医联媒体

概述

失眠颈椎痛日常如何护理 更多»

失眠颈椎痛在日常生活中可以通过以下方式进行护理：1、保证充足的休息和睡眠，早睡早起，养成良好的作息习惯，保持愉快的心情，睡前避免焦虑和紧张。2、合理饮食，戒烟戒酒，多吃营养价值高的食物。3、避免长期保持一种姿势，适当的进行体育锻炼，若异常的症状建议及早治疗。

相关解析

: 邰晓娜 主治医师
中医内科九江市中医院

失眠中医护理要怎么做

失眠中医护理要怎么做：首先，对于失眠患者来说，要保证睡眠环境的安静，避免睡眠环境有相对各种杂音。其次，要保证光线柔和，温度适宜，以及床铺的干燥清洁，这样有助于失眠患者的恢复。再者，在给患者服用中药的时候要注意相关的温度不宜过烫或者过凉。最后，要注意患者的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒以及喝刺激性的饮料。可以叮嘱患者保持愉快的心情，适当地运动，比如做太极拳等，这样有助于失眠患者的恢复。

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: 支娜主任医师
神经内科锦州市中心医院

失眠人群日常饮食护理

人如果经常失眠睡不着，那么身体各方面的机能都会开始下降，皮肤也会出现各种的问题，所以，失眠的问题必须及时得到治疗和改善，但使用药物治疗失眠会有一定的副作用，患者可以在日常生活中采取食疗的方法来治疗失眠。

失眠人群日常饮食护理：

1、葡萄：葡萄可谓是植物界的美容安眠药，在临睡前，大脑中会分泌一种叫做褪黑激素的物质，夜晚是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着即将入睡。研究证实，葡萄中含有丰富的褪黑素，可以改善睡眠周期，帮助入睡，并且，把葡萄酿酒后，葡萄酒中的褪黑激素含量更高，这对睡眠更有帮助。因此，睡前可以喝一杯葡萄酒来改善...

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针灸失眠特效穴在哪里: A：
如果说现在存在有严重的失眠，这种在中医来说可能属于是阴阳失衡，阳不入阴造成的，当然也不排除可能属于是思虑过度，心神失养造成的，如果说想要通过针灸治疗的话，这种可以选择手少阴心经的穴位进行针灸。对于比较严重的失眠，建议你最好配合口服一些辅助睡眠的药物。

: 张兴明 副主任医师

酸枣仁与夜交藤：谁才是失眠小能手？: 今天我在医院上班时有一个患者给我来电📞。他告诉我，最近失眠特别的严重，所以想去药店买一些酸枣仁，但药店的店员非要给他推荐夜交藤，说这个治疗失眠的效果更好一些。他现在有点纠结，所以想向我咨询一下，酸枣仁和夜交藤哪个治失眠效果好？我告诉他，由于一个人的身体状况，失眠的原因不同，因此并不存在哪个效果更好的说法。接下来我为他讲解了一下。🍂首先说说酸枣仁吧。它就像一个温柔的守护者，具有养心补肝、宁心安神的功效。用它的平和与宁静，帮助我们舒缓紧张的情绪，安抚躁动的心灵

: 刘红亮 副主任医师

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