首先需要尽早的戒除手淫的习惯,然后多参加体育锻炼和户外运动,锻炼自己的身体体质,饮食方面也可以多吃补肾壮阳的食物,比如牛肉,羊肉,动物肾脏,黑豆,黑米等,同时也要改善平时不良的生活习惯,尽量保证充足的睡眠,不要熬夜,必要的时候可以选择口服温阳补肾的药物进行治疗。
可以选择口服药物配合性心理治疗,性心理治疗包括在性生活期间尽量解除自己紧张焦虑的情绪,多了解性爱方面的知识和性交的经验,可以尝试变换多种性交方式,同时也要改善平时不良的生活习惯和饮食习惯,还要提高自身的身体素质,不要长期熬夜,勃起障碍会得到一定的改善。
男性如果出现了勃起功能障碍的话,会有非常多的危害,首先是对自己的心理造成了一定的障碍,严重的还会有想不开的现象,而且长时间的会导致患者出现焦虑,还有抑郁的症状,不仅是会对自己的身体有不良的影响,还会直接影响到家庭方面的关系,夫妻双方的关系。
勃起障碍有可能会是个人的心理问题,长期焦虑紧张长期熬夜等不良情绪所引发的。也有可能会存在前列腺疾病,性激素分泌异常和某些慢性消耗性疾病,需要去医院男科或泌尿外科做相关检查,明确病因后再做治疗,如果是因为个人情绪生活习惯不当引起的,需要改善生活。如果是前列腺疾病通常需要消炎治疗,再配合一些清热通淋作用的药物。如果是激素分泌异常所引发的,需要把激素分泌调节好才可以改善。
一般认为,阴茎勃起长度大于7厘米就属于正常范围,能满足正常的性生活需求。遗传因素是决定阴茎大小的关键,家族遗传基因在阴茎发育过程中起着主导作用。不同种族间男性阴茎大小存在差异,例如黑人男性阴茎平均长度相对较长,黄种人、白种人相对短一些。在生长发育阶段,营养状况良好、内分泌正常的男性,阴茎发育通常更充分;若青春期时雄激素分泌不足、患有慢性疾病等,可能影响阴茎正常发育。此外,测量方法也会影响数据准确性,测量时需从阴茎根部耻骨联合处到阴茎头顶端进行直线测量