通过以下措施可进行预防:
1、学会舒缓压力,放松心情。
2、养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,经常运动,少喝咖啡、茶或者红牛等功能饮料。
3、积极治疗原发疾病,如抑郁症或身体其他疾病等。
应激障碍症的正确医学术语是PTSD,全称为创伤后应激障碍,也就是Post-TraumaticStressDisorder,而非“PSTD”。PTSD是一种由突发性灾难事件、自然灾害、暴力袭击或强烈精神应激引发的严重精神障碍。其核心特征是创伤性事件后,患者反复经历创伤记忆的再体验,如噩梦、闪回,即感觉事件再次发生,伴随剧烈心跳、出汗等生理反应。患者还会刻意回避与创伤相关的场景、人物或话题,出现情感麻木、兴趣丧失,甚至与他人疏远
睡眠呼吸暂停症通常不能自愈。睡眠呼吸暂停症的发生与多种因素有关,如上气道解剖结构异常(腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等)、肥胖、年龄增长、某些疾病(如甲状腺功能减退)以及遗传等。这些因素通常不会自行消失,反而可能随着时间推移加重病情。如果不进行有效的干预和治疗,睡眠呼吸暂停症可能逐渐加重。例如,肥胖患者若不控制体重,气道周围脂肪堆积会进一步加重气道狭窄,导致呼吸暂停更为频繁和严重