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走出神经衰弱最简单包括运动、饮食调理、药物治疗、心理治疗等。1、适当运动:适当的体育锻炼和体力劳动,对改善患者的脑衰弱症状和躯体状况有良好的作用。建议适当进行一些运动,例如太极拳、广播体操、瑜珈等,有利于缓解焦虑,消除疲劳。2、饮食调理:患者可适当食用百合、大枣、小麦、桂圆、莲子、核桃等食物,避免食用辣椒、胡椒、干姜及油煎、烧烤类食物。3、药物治疗:患者需遵医嘱应用谷维素片,可保持神经稳定性,能改善睡眠,缓解神经衰弱症状。必要时,患者需口服草酸艾司西酞普兰片、盐酸曲唑酮片等药物治疗