日常生活中有时会感到坐立不安,例如面对重要的考试,与陌生人交谈,这是由于一系列紧张的情绪引起,这种坐立不安的情绪在医学上被称为焦虑症。紧张,期望,恐惧和烦躁等情绪是焦虑的主要表现,过度焦虑可能会影响日常生活,甚至可能导致焦虑和情绪障碍。
坐立不安的缓解方法
1、增强自信心,信心是治愈神经质焦虑的必要先决条件。一些对自己没有自信的人对自己完成和应对事物的能力持怀疑态度,夸大自己失败的可能性,从而担心,紧张和恐惧。可以尝试做一些小事,增加成就感,或者将大事分解成小事,不仅提高解决问题的能力,而且像游戏一样升级,增加第一级...
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