相关解析
1、建立合理的生活制度
保证睡眠充足，避免过度劳累。注意调整休息时间，遵守合理的作息时间。
2、良好的饮食结构及习惯
避免烟、酒及服用非甾体抗炎药，避免食用可能诱发症状的食物。建议少食多餐，避免一次大量进食。
3、保持良好心态
精神抑郁或过度紧张，精神因素是功能性胃肠病复发、加重的诱发因素，因此日常应保持精神愉快。
4、运动
可适当参加运动和力所能及的体力活动。
功能性的胃肠疾病要注意饮食要清淡，避免太油腻，会容易加重胃肠道吸收的负担，就会容易产生腹泻的症状，同时还会引起腹胀食欲下降的表现，可以采用口服胃动力的药物来进行对症用药，促进胃部的排空，同时还要注意补充肠道内的消化酶，缓解消化能力下降产生的表现。
燕窝果性质偏凉，属于凉性水果，但具体寒性程度因人而异，体质偏热者适量食用可清热降火，体质偏寒或脾胃虚弱者过量食用可能引发不适。燕窝果的凉性特质源于其性味归经属性。中医认为，燕窝果性味甘、酸，归肺、胃、大肠经，具有清热降火、润肺止咳、生津止渴的功效。其凉性可中和体内热邪，缓解热病口渴、烦躁等症状，适合体质偏热或夏季食用。然而，凉性食物易伤阳气，若体质偏寒（如手脚冰凉、畏寒怕冷）或脾胃虚弱（如易腹泻、腹胀）者过量食用，可能加重体内寒气，导致胃痛、胃胀、腹泻等不良反应
