生理期一般不建议喝可乐。若实在想喝，可少量饮用常温可乐，但需密切留意身体反应。可乐含有咖啡因、糖分及碳酸等成分，生理期女性身体敏感，咖啡因会刺激神经系统，使大脑神经中枢兴奋。这可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，引发月经不调，像经血量异常、经期时长改变等，还会加重经期焦虑、烦躁情绪，甚至导致失眠。生理期新陈代谢有变化，过量摄入可乐中的糖分，易引起血糖波动，增加身体负担。长期大量饮用，可能降低身体对胰岛素敏感性，提高患糖尿病风险，且糖分易转化为脂肪，导致体重增加

生理期第六天不建议带避孕套同房。虽然避孕套能在一定程度上减少性传播疾病的风险，但月经期女性的生殖系统处于特殊生理状态，即便使用避孕套，同房仍会显著增加健康隐患。月经期间子宫颈口微张，子宫内膜脱落形成创面，阴道内血液为细菌提供了适宜的繁殖环境，且经血会削弱阴道的自净能力。即便经血已明显减少，性行为过程中可能因机械性刺激导致子宫收缩，促使细菌逆流进入盆腔，引发子宫内膜炎、输卵管炎等妇科炎症，甚至增加子宫内膜异位症的发生概率（如经血逆流至盆腔种植生长）

生理期女性身体较为虚弱，需要补充营养和能量，适合食用富含高蛋白、铁元素、维生素且温热易消化的食物。这些食物能满足生理期特殊的营养需求，缓解不适症状。1、高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等都是不错的选择。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养素，生理期女性身体较为虚弱，摄入足够的蛋白质有助于增强抵抗力，帮助身体恢复。2、含铁丰富的食物：月经期间会有一定量的失血，适当补充含铁丰富的食物可以预防缺铁性贫血，如动物肝脏和血液、红肉、菠菜等