患者出现双侧膝关节髌骨磨损比较严重，可能会导致患者膝关节的疼痛以及膝关节活动功能下降，建议患者注意关节的护理，不适合进行重体力的劳动，也不要激烈的运动，可以结合功能锻炼配合玻璃酸钠以及氨基葡萄糖等药物的治疗，具体用药请遵医嘱，平时佩戴护膝保护关节。

老年人脂肪垫磨损这种情况没有固定的中药来治疗也是不科学的，但是需要氨基葡萄糖可以保护软骨，有一定的修复作用，建议几星期避免剧烈活动，剧烈活动以后容易加重疼痛，另外会容易加重破损，建议平时适当的活动可以做膝关节的热敷按摩以及理疗，另外注意补钙治疗。

走路的时候右腿膝盖疼痛，这种多数考虑可能是最近这段时间剧烈运动以后导致有一些轻微的损伤，不排除有半月板或者韧带损伤的可能性，具体需要到医院进一步检查，目前也可以选择外用消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。而且也可以选择到医院做一下针灸或者理疗改善。

运动可以消耗体内过多的能量储备，起到减肥的作用，但在众多的运动中多数是需要全身结合来运动的，那么对于膝盖而言都存在一定的负担，在膝盖不好的前提下，想通过运动来减肥的话需要选择对膝关节负担比较少的一些运动，例如游泳、上肢力量锻炼、骑行等。 在不同的运动中膝关节所需要负担的重量是不一样的，以游泳为例，水本身存在一定的浮力，游泳运动过程中全身都可以得到锻炼，但由于有水的浮力支撑，膝盖此时需要的负担的重量只有站立的十分之一左右，在破开水的阻力过程中，全身的肌群充分的调动起来，更有利于锻炼机体的协调性，几百米游完下来，身体也消耗了大量的能量，可以起到减肥的作用，游泳同时也是一种放松身体利于康复的有氧运动，是作为膝盖有伤又想减肥的朋友的最佳选择。 除了游泳之外，也还有部分运动适合膝盖有伤的朋友，选择的原则是对膝关节刺激小、负重小的运动，骑行也是一种不错的选择，在骑行的过程中，座垫承担了上半身大部分的重量，不会给膝盖带来太大的负担，适量的骑行量可以在保养膝盖的同时减轻体重， 还有单独的锻炼上半身力量也很不错，可以塑造迷人的体型，哑铃、拉背、推胸等高强度运动可以快速的消耗能量，减少上半身的脂肪含量，减轻体重的同时健壮身形。