李振东 副主任医师
眼科 大同煤矿集团有限责任公司总医院
要注意用眼卫生,注意正确的用眼姿势,避免视疲劳,可以适当的做一下眼部保健操,在饮食上可以多吃一些对眼睛好的食物。平时要注意多休息,避免劳累过度,保证充足的睡眠。注意观察,如果症状持续加重的话,最好要去当地正规的眼科医院做下详细的检查,避免长时间的使用电子产品。
如果发现眼睛看东西出现模糊,如果是一过性的,可能是没有休息好,或者是慢性青光眼的早期表现。如果持续性的模糊,最好还是到医院就诊,原来没有近视,但是也有可能出现屈光不正,或者是眼底出现病变,所以需要到医院里常规检查,才能明确病因。
碳水化合物是人体主要的能量来源之一,它们在许多食物中都存在。以下是一些碳水化合物含量较高的食物:1.谷类:如大米、面粉、玉米、燕麦等。这些是日常饮食中最常见的碳水化合物来源。2.根茎类蔬菜:土豆、红薯、山药等根茎类蔬菜也富含碳水化合物。3.豆类:如红豆、绿豆、黑豆等,它们不仅含有碳水化合物,还提供蛋白质和膳食纤维。4.水果:许多水果都含有较高的碳水化合物,如香蕉、苹果、橙子等。不过,水果同时也富含维生素、矿物质和膳食纤维。5.糖类:白糖、红糖、蜂蜜等糖类是高度浓缩的碳水化合物