预防夏季中暑脱水，首先应该做到的就是避免长时间的在高热环境下在户外活动。尤其是在周围环境高热，且空气流通不畅的时候，更应该加强这方面的主意。如果要参加户外活动的话，应带上一定的温开水，并且备上一些的预防中暑的药物，比如藿香正气水，或者藿香正气软胶囊。

预防中暑这是每个人都应该掌握的知识，但在生活中却做不到这些，往往忽略了，天气炎热首先要有充足的休息时间，尽量不要在太阳下暴晒，外出时要带墨镜拿把伞遮阴，要备足够的水，要小口小口的喝，尽量不要大口大口的喝，不渴的时候也要喝，不要等渴了再喝，藿香正气液要预备，外出时可以喝一支，皮肤上可以抹一些防晒霜，每隔一小时，用凉水洗一下手，这样也可以有效的预防