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血证的预防不仅要生活起居有常，注意劳逸结合，增强机体的抵抗力，还要及时发现并去除诱因，以避免出血。具体措施如下：1、养成良好的生活习惯，做到不熬夜、不吸烟、不饮酒等，同时保证自己的睡眠质量。
2、注意精神调摄，保持良好的心境及乐观的生活态度。
3、加强体育锻炼，如保健操、太极拳等，以增强机体正气。
4、饮食宜进食清淡、易消化、富营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋等，忌辛辣、生冷、刺激性食物，不饮浓茶、咖啡等。
5、了解可能发生出血的诱因，加强针对性的预防。积极治疗原发病，发现出血应立即就诊。
