张兴明 副主任医师
中医内科 锦州市中心医院
引起中气不足的原因包括饮食没有规律、长时间的熬夜，过度思虑，先天因素，后天因素等。中气不足的人在饮食上要注意营养均衡多元化，而且要按时按点，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，更不要吃过多的辛辣刺激油腻重口味的食物。不然就会导致胃肠功能受到影响，从而引起中气不足的现象。可以适当的做一些户外体育锻炼，这样能增强体质，还可以转移自己的注意力，以免引起思虑过度，而对身体有一定的影响。如果症状比较严重，可以遵医嘱使用药物来调理，要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，身体恢复的才会更快一些。
消化内科 淮北市人民医院
中气不足的时候有可能会导致便秘，因为中气不足会引发胃肠道的蠕动速度减慢，从而导致排便速度减缓，对于排便会造成一定的影响，诱发便秘。所以需要服用补中益气类的药物调理身体，并多吃一些营养丰富的食物，比如可以选择吃豆制品，黄豆、黑豆等，还要多吃蔬菜水果，注意休息。
性滞中气虚是中医理论中的一个概念，其中“性滞”通常指的是身体内的气血运行不畅，导致某些生理功能出现阻滞或不畅的现象。这种阻滞可能由于多种原因引起，如情志不舒、饮食不节、劳累过度等，导致气机郁滞，影响脏腑的正常功能。“中气虚”则是指脾胃等中焦脏腑的气虚状态。在中医理论中，脾胃为后天之本，气血生化之源，若脾胃气虚，则气血生化不足，身体各脏腑得不到充分的滋养，从而出现一系列虚弱症状。中气虚的人常常表现为食欲不振、腹胀、腹泻、乏力、面色萎黄等症状
