您好，如果您还是在哺乳期的话，是不应该减肥的，因为减肥有可能会影响母乳质量和母乳的量。如果您已经停止哺乳，那么建议您先通过控制饮食，高强度的体育锻炼来达到减肥效果，尽量不要吃减肥的药物。减肥是需要长期坚持的过程，所以这个需要您自己合理的安排减肥时间和减肥项目。

生产之后要想减肥，主要是控制饮食，适当的增加体育运动，每天运动的时间不要少于一个小时，不要吃过于油腻的食物，如油炸食品，也不要吃动物油脂，不要吃含糖多的食物，这些食物的含糖量比较高，容易引起肥胖，要多吃新鲜的蔬菜，蔬菜的体积大，热量低，有利于减肥。

大多数是在怀孕的期间没有注意饮食所导致的症状，可以在怀孕之后做一些运动的锻炼，比如瑜伽，散步，坚持每天一个小时或者是一个半小时的运动，在饮食方面也要注意少吃一些含有脂肪类，高热量，高胆固醇的食物，要选择新鲜的蔬菜和水果，长时间的坚持会有瘦身的效果。

控制饮食再加上合理的运动，生孩子会摄取很多高脂肪，高热量，营养丰富的食物，那为了能够很好地减肥，一定要调整饮食状态，尽量以低脂肪，低热量的食物，多吃粗粮，以粗粮代替米饭，多吃蔬菜和水果，饮食以清淡为主，一定要珍强运动量，可以进行游泳，跑步，跳绳等活动。