营养

什么是营养?

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什么是营养?

营养指人体在维持正常的生长发育、代谢、生理、生化、免疫功能等生命活动而摄取吸收身体必须的生物素的过程。营养成分主要是指蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维等7大类,日常营养成分需求量,可参照《中国居民膳食指南》和《膳食宝塔》,对于每天不同种类食物的摄入有指导性建议。

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五个月的孕妇需要注重均衡的膳食,以确保宝宝和自身所需的营养都得到充分补充。以下是一些五个月孕妇可能需要额外关注的营养素:1.叶酸:叶酸是一种重要的维生素B,对于胎儿的神经系统发育至关重要。孕妇需要额外摄入叶酸,以防止胎儿出现神经系统发育的问题。食物中丰富叶酸的包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦食物。2.钙和维生素D:钙是宝宝健康骨骼发育所必需的营养素,而维生素D有助于钙的吸收和利用。孕妇可通过摄入奶制品、鱼类和鸡蛋等食物来补充钙和维生素D

江燕萍 主任医师
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