本病可以进行预防,降低发病风险,常用的预防措施如下:
1、注意休息
连续工作一段时间后,暂停用手精细操作的工作,让手部得到适当的休息。
2、适当按摩
长期从事书写工作人群,除了适当休息,更换合适的书写工具及调整书写姿势之外,还可常做双手保健按摩,以疏通经络,预防手部肌肉的损伤。
3、加强体育锻炼
日常生活中,可有针对性的进行锻炼,以疏通双手气血、增强手臂肌肉的功能。
4、其他
(1)有家族遗传史者,在日常生活中,需要多加注意,一旦出现手部或上肢的不适,需及时就医。
(2)积极治疗脑损伤、血管病变等原发疾病。
肌肉痉挛,医学上称之为肌肉强直性收缩,其疼痛等级通常被归类为轻度至中度疼痛,即Ⅰ至Ⅱ级疼痛,但具体程度因个体差异、痉挛的严重程度及持续时间等因素而异。当肌肉痉挛发生时,患者会突然感到肌肉变得僵硬,并伴随疼痛。这种疼痛可能是间歇性的,时隐时现;也可能是持续性的,让患者难以忍受。疼痛的程度从轻微不适到剧烈痛苦不等,完全取决于痉挛的严重程度以及个体的疼痛耐受性。在某些轻微的情况下,肌肉痉挛可能只是引起一丝不适;而在严重的情况下,则可能导致患者疼痛难忍