李冬香 副主任医师
中医皮肤科 鹰潭市人民医院
精血不足可以使用熟地黄、黄芪、当归等有补益精血的中药进行调理。病人出现经血不足时，会出现头晕的情况，经常感觉到耳鸣，同时腰膝酸软，睡眠质量不好，经常失眠多梦，严重时还会出现阳痿早泄等症状。黑芝麻有补肝肾的作用，淡的矿物质以及维生素含量较高，板栗能够壮腰补肾，因此调理精血还可以通过饮食调节。平时可以进行适当的运动，通过搓脚心的方法也能调理精血不足的情况，生活中还要注意，不能太过于劳累，不要经常熬夜，限制性生活频率。
经常发脾气和睡眠不足并不一定意味着一个人患有抑郁症。这些症状可能是多种因素引起的，包括生活压力、情绪问题、生物钟紊乱等。以下是一些常见的抑郁症症状：1.持续的悲伤、焦虑或空虚感。2.失去兴趣或乐趣，对以前喜欢的活动失去兴趣。3.疲劳、无力或缺乏精力。4.睡眠问题，如失眠、早醒或过度睡眠。5.食欲改变，可能是食欲增加或减少。6.自我评价过低，感到内疚、无用或无望。7.注意力不集中或决策困难。8.自杀念头或行为
