你好，可能会有肩袖局部水肿，出血，慢性疼痛，肩关节功能障碍等。食谱的针对性不大，多吃营养比较丰富的稀饭或粥，牛奶等，食物种类多样化，做好营养均衡搭配。可以多吃富含钙的食物如牛奶，豆制品，瘦肉，蛋类，鱼虾等。少吃油腻油炸辛辣刺激食物。多吃新鲜蔬菜水果，戒烟酒。

肩袖损伤后的康复训练主要分为两种： 第一种是肩袖损伤的程度并不是十分严重的，可以按照保守治疗方法康复的，这时病人受伤后应该立即停止运动或造成受伤的行为，而且应该有专业的医护人员判断受伤的程度，如果医护人员认为受伤程度不是十分严重，这时可以将病人带到阴凉的地方休息，并且为病人贴上止痛膏药，让其伤处得到有效的治疗，并且，当肩袖没有痛感的时候，可以进行一些康复训练，但也是要在医护人员的指导下进行的。 第二种是肩袖损伤程度比较严重的，此时要及时送往医院进行手术治疗，医生会根据具体情况而制定医疗计划——是否立刻进行手术、制定康复疗程等等。如果肩袖损伤需要进行手术的话，并不是手术后就急于做康复训练的，而是等身体逐渐康复了才进行康复训练。康复训练主要包括三种，分别为：（1）按摩，这是最简单的方法，但前提是要接受专业人员的按摩，并不是随便按摩，这只会适得其反。（2）中药熏蒸疗法，这是比较保守的方式，但却可以让舒筋活络，中药熏蒸后可以让身体得到放松，这也有利于肩袖康复的。（3）肩关节的锻炼，这是肩袖康复的关键，只有掌握一些锻炼肩关节的方法才能让肩袖康复的效果比较好。 当肩袖受伤后一定要积极和及时接受治疗，避免肩袖二次受伤。

肩袖是肩关节外展肌群肌腱的总称，常因外伤、肩峰撞击等因素导致肩袖的损伤，肩袖损伤后肩关节外展活动明显受限，因损伤程度不同，功能障碍的程度也不同，行核磁共振检查可以明确诊断，通常无有效的保守治疗措施，行关节镜下缝合修复手术，可以有效恢复肩关节功能。

如果已经明确是肩袖的损伤，这种情况首先就是要避免劳累，肩关节保暖，避免受凉，最好是肩关节外展支具固定休息。局部热敷理疗烤电最简单的热毛巾敷一敷也可以用粗盐包热敷，可以改善局部的血液循环，缓解疼痛症状，局部贴南星止痛膏，口服活血化瘀通络止疼的中成药物，如独一味胶囊，必要时只有手术治疗。