膝盖扭伤
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膝盖总发出咔咔声,是关节炎找上门了吗?

蹲下站起时膝盖“咔咔”响😳,上下楼梯也跟着凑热闹,瞬间慌了神:这是不是关节炎的前兆?先别自己吓自己!膝盖咔咔响的原因有很多,今天就来一探究竟👇!1.生理性弹响:正常的“小插曲”🎵🔷关节摩擦:膝盖活动时,关节面、软骨、滑膜、韧带之间相互摩擦或碰撞,就会发出声音!这种弹响通常不伴有疼痛,响过之后关节活动自如,属于正常现象~🔷气泡破裂:关节腔里有关节液,里面溶解的气体形成小气泡。当关节活动时,气泡破裂就会产生响声!就像“捏泡泡纸”的感觉,不用太担心~2.哪些情况可能是关节炎

王健 主任医师
跑步党必看!膝盖疼自救指南​

换上跑鞋、开启运动模式,结果没跑几步膝盖就开始“抗议”😣,刺痛、酸胀感让人瞬间没了动力!难道只能放弃跑步?别灰心!今天就把跑步膝盖疼的原因和解决办法通通告诉你,看完继续快乐开跑👇!​1.为什么跑步会膝盖疼?⚠️​1️⃣姿势不对:跑步时膝盖内扣、过度前倾,或者落地太重,就像给膝盖“砸石头”,长期下来,关节软骨、韧带容易损伤!​2️⃣热身不足:直接开跑,膝盖周围的肌肉、韧带还没活动开,像没拉伸的橡皮筋一样僵硬,跑步时自然容易受伤

肖进 主任医师
吹空调膝盖不适,真是风湿信号吗?

很多人吹空调后膝盖疼,会担心是风湿找上门🧐。其实,这不一定是风湿,以下几种情况都可能引发,下面来具体说说👇。单纯受凉刺激🌬️膝盖处脂肪少、皮肤薄,对温度变化敏感。空调直吹或温度过低,使膝盖局部血管收缩,血液循环变差,肌肉、韧带等软组织紧张痉挛,就会引发疼痛,一般保暖后可缓解。膝关节劳损🏋️长期从事重体力劳动、运动过度或姿势不当,会让膝关节软骨磨损、韧带损伤,产生无菌性炎症。吹空调时,低温环境会加重炎症反应,导致疼痛加剧,还可能伴膝盖肿胀、活动受限

郭欣 副主任医师