腿骨折是个让人头疼的问题，特别是当膝盖骨因此不能弯曲时，更是让人焦虑不已。但是，别担心，我来给你支招啦！🌟上个星期我在医院的后台看到了一个留言，是一个22岁的小伙子，正是花一样的年纪！原来他在两个星期前，不小心摔了一跤，导致腿有点骨折，已经积极的做了治疗，现在正在康复阶段，但在康复期间的时候，膝盖骨并不能完全弯曲。所以想向我咨询，腿骨折后膝盖骨不能弯曲怎样康复？针对于这个问题，我为他做了以下讲解。🌷1、直腿抬高：想象一下，你躺在床上，轻轻地将腿伸直并抬高，再缓缓放下

不穿跑步鞋跑步对膝盖是否有危害，应视具体情况而定。经常不穿跑步鞋，可能有危害，若是偶尔不穿，一般无危害。1、有危害：跑步时身体重力增加，脚需要承受数倍于体重的冲击力。跑步鞋的鞋底柔软，且采用了缓震技术，可以减少这种冲击力，还能提供额外的支撑和保护。如果经常不穿跑步鞋跑步，冲击力得不到缓冲和分散，会直接传递到膝盖及腿部，进而使膝盖出现慢性损伤。若是在坚硬或不平坦的路面上，膝盖及腿部其他关节的负担会更重，关节磨损加剧，容易引发疼痛或炎症

膝盖疼是否能做壶铃锻炼需根据具体情况判断，若膝盖疼并不严重，锻炼时幅度较小，一般能做壶铃锻炼。若疼痛情况较严重或者动作幅度较大、姿势不正确，一般不能做壶铃锻炼。1、能：壶铃是比较小的器械，如果只是出现轻微的膝盖疼，没有其他不适症状产生，而且锻炼时动作比较小，比如进行向上推举、深蹲等，这种情况一般能做锻炼，基本上不会对膝盖造成较大影响，也可以促进血液循环，缓解疼痛

足弓垫是否会导致膝盖疼，不能一概而论。高度合适且正确使用，通常不会导致疼痛，反之则可能会疼。1、不会：足弓垫是矫正扁平足的常用工具，一般需要根据个人的足型定制。定制的足弓垫高度合适，只要按照正确方法使用，通常能支撑足弓，改善行走时足部的受力情况，减少行走时产生的冲击，对膝盖有保护作用，这种情况下一般不会产生疼痛感。2、会：若足弓垫过高或者过低，或者使用方法不正确，容易改变行走时足部的自然形态，进而影响膝盖受力，引起疼痛。当长时间使用时，还会增加膝盖的负担，加重膝盖疼痛

板鞋对膝盖的坏处是否大，主要取决于在什么情况下穿。如果剧烈运动，坏处比较大。如果没有剧烈运动，一般坏处不大。当出现膝盖部位不适感时，建议及时就医。1、坏处大：板鞋的鞋底比较薄，缺乏足弓支持，导致足底的压力分布不平均，这就会增加膝盖的负担，尤其是在做剧烈运动时，例如跑步、跳跃等，膝盖的负担就会加重，会对膝盖造成很大的坏处，时间长了容易导致膝盖过度磨损

在我们的日常生活中，如果不小心出现摔倒磕碰，轻则会引起软组织损伤，重则可能会引起内部损伤，但是该如何判断是否有内部损伤呢？今天我就跟大家来聊一聊这个话题。前段时间李女士👩来门诊就诊，大概有40多岁，说自己在下班回家的途中，不小心被一辆自行车撞到肚子，回家后感觉肚子疼痛不适👩，担心可能会有内伤，于是第二天前来门诊咨询，希望医生能够帮助他确定是否有内伤，并提供相应的处理措施。我按压了她的肚子，李女士说比较痛，我告诉李女士，需要进一步做腹部超声检查和CT等检查，才能确定是否有内伤

膝盖是指膝关节，跳绳、蛙跳、举重、滑雪等运动对膝关节冲击力最大。1、跳绳：因为在进行跳绳运动的时候，是通过向上推动身体来增加力量和爆发力的，所以在落地的时候，地面会对膝关节产生较大的冲击力。2、蛙跳：如果长期进行蛙跳的动作，在弯曲状态时，膝关节会承受身体的重量以及压力，并且膝关节也会过度弯曲，从而对局部造成冲击力。3、举重：虽然深蹲运动可以增强大腿部位的肌肉力量，但如果在进行举重运动中的深蹲的姿势不当，全身的肌肉会压在膝关节部位，导致膝关节部位产生较大的压力