更年期抑郁
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针灸抗抑郁:是玄学还是科学?

当抑郁来袭,有人选择吃药,有人选择心理咨询,而越来越多的人开始尝试针灸。这根小小的银针,真的能撬动沉重的情绪吗?让我们看看科学怎么说~现代研究确实发现了针灸抗抑郁的"物质基础"🔍。针刺特定穴位(如百会、印堂)能刺激大脑释放内啡肽🌊、5-羟色胺🌈和BDNF。fMRI扫描显示,针灸后抑郁症患者前额叶皮层活动增强,而杏仁核活动减弱📊。但要注意,针灸对轻中度抑郁效果较好,重度抑郁仍需配合药物💊不同证型的抑郁要选不同穴位✨。肝气郁结型可扎太冲、期门;心脾两虚型选内关、三阴交

李敏 主任医师
更年期女性需要补充什么营养素?这些营养不能少

更年期是女性生命中的一个重要阶段,此时身体会发生一系列生理变化,对营养素的需求也有所改变。更年期女性若能合理补充营养素,有助于缓解不适症状,维持身体健康👇✅钙:更年期女性卵巢功能减退,雌激素水平下降,骨量流失加速,容易发生骨质疏松。钙是维持骨骼健康的重要元素,补充钙可以增强骨密度,预防骨折😣。富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。✅维生素D:它能促进肠道对钙的吸收,调节钙磷代谢,有助于骨骼健康。维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用,即使摄入足够的钙,也可能无法有效沉积到骨骼中⚠️

陈礼全 副主任医师
更年期关节不适,和风湿有关联吗?

更年期女性常出现关节疼痛,不少人会怀疑是风湿所致🧐。其实,以下原因更常见,下面展开讲讲👇。激素变化作祟📉更年期雌激素水平骤降,影响钙吸收与骨代谢,导致骨量加速流失,引发骨质疏松,关节支撑力下降,易出现疼痛,多为弥漫性、游走性,还可能伴腰背酸痛、身高变矮。关节退行性变🦴随着年龄增长,关节软骨磨损、骨质增生,形成骨关节炎。更年期身体机能下降,关节退化加速,晨起或久坐后关节僵硬,活动后缓解,但过度活动又会加重疼痛

郭欣 副主任医师