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脚踝韧带扭伤淤血肿胀四天,是一种常见的运动损伤。在这段时间里,受伤的脚踝可能会感到疼痛、肿胀、淤青,并且可能无法承受身体的重量。以下是一些应对建议:1.休息:受伤后的脚踝需要休息,以避免进一步损伤韧带。可以使用拐杖或轮椅帮助行走,避免受伤的脚踝承重。2.冰敷:在受伤后的48小时内,可以使用冰袋冰敷受伤的脚踝。每次冰敷15-20分钟,每天冰敷3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。3.压迫:使用弹性绷带包扎受伤的脚踝,可以减轻肿胀。包扎时要注意不要过紧,以免影响血液循环