脚踝韧带扭伤淤血肿胀四天，是一种常见的运动损伤。在这段时间里，受伤的脚踝可能会感到疼痛、肿胀、淤青，并且可能无法承受身体的重量。以下是一些应对建议：1.休息：受伤后的脚踝需要休息，以避免进一步损伤韧带。可以使用拐杖或轮椅帮助行走，避免受伤的脚踝承重。2.冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋冰敷受伤的脚踝。每次冰敷15-20分钟，每天冰敷3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，可以减轻肿胀。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环

骑车摔倒后臀部出现血肿是一种比较常见的外伤情况。血肿是由于软组织受到损伤后，血液在组织间隙内渗出形成的一种症状，通常伴随着疼痛、肿胀和局部的色素改变。对于这种情况，最重要的是及时的处理和恢复。在开始恢复的早期，应该把伤部抬高以减少肿胀和疼痛。可以使用冰敷来缓解局部的疼痛和肿胀，每次冰敷15-20分钟，需要注意的是冰敷的材料尽量不要直接和皮肤接触，以免造成冰冻伤。同时，也可以使用压迫包扎来帮助止血和稳定伤情。在处理伤势的同时，也需要结合适当的药物治疗来缓解局部的疼痛和炎症

脚底出现血肿一样的东西，可能是由多种原因引起的，包括外伤、鞋子不合脚、疾病等。以下是一些可能的原因：-鞋子不合脚：鞋子过紧或过窄，会导致脚底受到摩擦和压迫，从而引起血肿。-长时间站立或行走：长时间站立或行走会导致脚底血液循环不畅，从而引起血肿。-外伤：脚底受到外伤，如扭伤、砸伤等，会导致皮下血管破裂，血液渗出到皮下组织中，从而引起血肿。-疾病：某些疾病，如血小板减少性紫癜、血友病等，也会导致脚底出现血肿。如果脚底出现血肿一样的东西，建议及时就医，以确定病因，并采取相应的治疗措施