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老是失眠睡不着觉可能与摄入过多咖啡因、精神压力大、神经衰弱、焦虑症等原因有关。1、摄入过多咖啡因:咖啡因是一种神经兴奋剂,通常存在于咖啡、茶、巧克力、饮料和某些药物中,可在短时间内提高警觉性和注意力。如果在睡前摄入了含咖啡因的食物或药物,可能会导致失眠。2、精神压力大:精神压力大是导致失眠的常见原因之一。工作压力、学业压力、家庭问题、人际关系困扰等都可能导致焦虑、担忧和紧张情绪,从而影响睡眠