抑郁
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产后抑郁的表现

产后抑郁不是“矫情”,而是常见的心理疾病。这些信号,一定要警惕👇💡情绪低落是核心症状持续性情绪低落,莫名悲伤、流泪,对曾经喜爱的事物失去兴趣;自我否定感强烈,常觉得“自己是失败的妈妈”“拖累家人”;情绪波动大,易焦虑、烦躁,甚至因小事突然爆发愤怒或哭泣。💡行为与生理的异常表现生活功能减退:不愿照顾宝宝,回避社交,甚至懒于洗漱、进食;睡眠与饮食紊乱:失眠或嗜睡,食欲下降或暴饮暴食;躯体不适:头痛、背痛、肠胃不适等,但检查无明显器质性病变

高羽 主任医师
产后抑郁不是矫情!这5个信号提醒你该求助了

产后3天看着怀里的宝宝突然流泪;产后42天莫名对丈夫发脾气,甚至抗拒给孩子哺乳;——这些可能是产后抑郁的表现!产后抑郁可不是“矫情”,而是身体发出的求救信号!你可别忽视哦

程杨 副主任医师
产后抑郁别硬扛!这样缓解超实用

产后激素波动、角色转变和身体疲惫,容易引发情绪低落、焦虑等不适,及时用科学方法调节,能有效改善身心状态🙂产后抑郁需通过情绪疏导、生活调节和适当支持多方面缓解,帮助身心逐步恢复。首先要允许情绪释放,不用强迫自己“坚强”,低落时可倾诉、哭泣,释放内心压力;其次要调整作息,在宝宝休息时同步补觉,避免过度劳累加重情绪负担;同时可做些轻度活动,比如散步、产后瑜伽,促进身体分泌多巴胺,改善情绪;此外,主动寻求身边人的帮助,分担育儿压力,也能减少孤独感

余自淑 副主任医师