排便困难的饮食

概述

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排便困难可以吃一些纤维素高的食物，或者是含水分比较多的水果。如韭菜、木耳、芹菜、西瓜、火龙果、香蕉、苹果、蜜梨、葡萄等。排便困难考虑是跟日常饮食有直接的关系，饮食不当容易造成便秘的情况。适当的多喝水，多喝水有利于身体代谢，也能够为肠道补充水分。

相关解析

: 于长辉 副主任医师
消化内科南方医科大学珠江医院

排便困难吃什么食物

排便困难是消化科门诊常见的一种症状，可以见于各个年龄段，不分老幼。一般老年人比较多、女人比男人多一些。排便困难跟饮食有很大的关系，这就要求在平时饮食和饮水的问题上要多注意。饮食问题就是要多吃高纤维的食物，比如多吃带叶和茎的蔬菜，例如白菜、菠菜、芹菜、韭菜、油菜、地瓜等；水果可以多吃一些香蕉、香梨、苹果等一些凉性的食物，可以促进胃肠道的蠕动，不要吃太稀的食物。对于便秘比较严重的患者，可以每天喝一点蜂蜜水。如果通过食物和生活习惯的调理，还不能够完全控制便秘，就需要到医院来就诊。

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排便动力不足怎么办: A：
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: 路华 副主任医师

入睡困难是抑郁症吗: 入睡困难不一定是抑郁症，它可能是抑郁症的表现之一，但也可能由焦虑症、睡眠障碍、生理疾病、环境因素或生活习惯等多种原因引起。抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退、自责自罪等症状，入睡困难或早醒是常见表现，但并非所有入睡困难都指向抑郁症。焦虑症患者因过度担忧、紧张，大脑处于兴奋状态，也易出现入睡困难。此外，不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍，以及疼痛、甲状腺功能亢进等生理疾病，也可能干扰睡眠。环境嘈杂、光线过强、睡前过度使用电子设备等外部因素，同样会导致入睡困难

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