1、患者应适当运动，合理饮食，严格控制体重。还应避免吸烟、饮酒，选择合适的睡姿等。
2、有气道狭窄或其他疾病史的患者，应积极控制和治疗疾病，预防打呼噜的发生。
呼吸内科 深圳市宝安区人民医院
睡觉的时候，可以采取一些措施预防打呼噜。通常可以侧卧位，可以左侧卧位或者是右侧卧位，这样防止气道受阻。这种睡觉姿势主要适用于有舌软骨下坠，腺体过于肥大以及有鼻中隔不同程度的偏曲的患者。另外，也使用于由于过于肥胖的患者，脂肪过多，容易压迫到气道，引起打呼噜的患者。通常这只是解决轻度的打呼噜的患者的方式。如果比较严重的患者，需要进行必要的手术治疗，矫正使气道畅通，才能够使打呼噜的症状消失。
呼吸内科 中山大学附属第一医院东院
打呼噜可考虑对阴陵泉穴，丰隆穴，中脘穴等养生穴位的位置进行按摩：
首先可尝试在小腿内测，胫骨内侧髁后下方凹陷处的阴陵泉穴，它属于脾经的合穴，具有调节脾脏的功能。
然后也可尝试一下位于小腿外侧，外踝尖上8寸位置的丰隆穴，这个穴位属于胃经，也是足阳明，即是胃经的络穴，也联络脾经。
最后可以尝试位于上腹部，肚脐上4寸的中脘穴，它属于腑的穴位，是辅助治疗打鼾的重要穴位。
小孩夜间磨牙是由于身体缺乏微量元素或者缺钙引起的症状，也不排除是体内有蛔虫导致的，建议口服一些驱虫药物进行治疗，平时多带孩子晒晒太阳促进钙的吸收，可以增强身体免疫力，多吃一些新鲜的水果或者蔬菜可以补充维生素，必要时可以给孩子补充一些微量元素或者钙剂。
打呼噜的声音太大了，很严重是由于睡眠时，患者的口腔和喉部组织松弛，造成气流受阻，呼吸不畅，产生的共鸣和振动导致打呼噜的声音。针对这种情况，建议进行相应的治疗，常见的治疗方案包括：1.改变生活方式：包括减轻体重、改善睡眠姿势、戒烟限酒等，这些都有助于缓解打呼噜严重的症状。2.使用CPAP治疗：CPAP是通过一种面罩将空气压力送入患者呼吸道，保持呼吸道通畅，防止呼吸停顿的治疗方式。3.进行手术治疗：对于严重的睡眠呼吸暂停症患者，可能需要进行口腔或咽喉部手术来改善呼吸通畅
