大三阳
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失眠党必看!晚上喝这三种牛奶可助眠

🌃🌙在宁静的夜晚,一杯温热的牛奶常常被视为助眠的良方。那么,晚上喝什么牛奶能助睡眠呢?让我们深入探讨一下这个问题。🥛全脂牛奶:全脂牛奶中含有较高的脂肪,这些脂肪在消化过程中会释放出一种名为“色氨酸”的氨基酸,它有助于合成血清素,进而促进睡眠。但需注意,脂肪含量较高可能不适合所有人群。🥛💤🥛脱脂牛奶:脱脂牛奶去除了大部分脂肪,但保留了牛奶中的蛋白质、钙和维生素D等营养成分。这些成分对于改善睡眠质量也有一定帮助。不过,由于去除了脂肪,其助眠效果可能略逊于全脂牛奶

李敏 主任医师
干货!带你看懂:凉拌鱼腥草根三大功效

在饮食中,凉拌菜以其清爽可口、制作简便的特质,受多数人喜欢。而凉拌鱼腥草根更是一道别具风味的特色小菜,更是有多数人喜爱,那你知道它有什么功效与作用吗?🤔接下来,详细说说凉拌鱼腥草根的功效与作用:😃清热解毒:鱼腥草性寒,归肺经,有着卓越的清热解毒之力。当外界温热邪气侵袭人体,致使肺系出现热证,诸如咽喉肿痛、发热咳嗽时,凉拌鱼腥草根能发挥效用。它所含的鱼腥草素、槲皮苷等成分,就像体内的“清凉卫士”🛡️,可以中和热毒,减轻炎症反应,助力缓解不适症状,促使身体机能恢复平稳

曾科学 主任医师
胸腔积液饮食注意,这三种食物是大忌!

胸腔积液的那些“不能吃”的小秘密!🤔💖大家是否有因为饮食不当而让胸腔积液的情况雪上加霜?今天咱们就来揭开胸腔积液最怕的三种食物的面纱!🚫🍴首先,第一种食物,那就是——高盐食品🧂!想象一下,盐分就像是胸腔积液的“好朋友”,摄入过多会让体内的水分滞留,加重胸腔积液的负担。所以啊,像腌制食品、咸味零食,还有那些重口味的菜肴,咱们都得暂时说拜拜啦!👋🏼接下来,第二种需要警惕的是油腻食物🍔🍟。油腻不仅让咱们的血管和心脏压力山大,还会影响身体的代谢平衡,让胸腔积液的情况变得更加复杂

洪城 主任医师