岳林芳 主任医师
营养科 鹤岗市人民医院
每个女性都希望拥有苗条的身材,但不良的饮食结构以及缺乏运动等因素会引起身体肥胖。女性肥胖可通过饮食控制、坚持运动等方面来减轻体重,不仅能塑造体型,同时也能促进身体健康。女性型肥胖要做好生活中的保健,可从多个方面着手来减肥。下面我们就来了解一下女性型肥胖的保健措施。
1、饮食保健。饮食应以素食为主,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果以及粗粮。采取少量多餐的原则,每天的吃盐量不能超过6克,合理的搭配一日三餐。不能以节食的方式来减肥,不要吃油腻的食物,饭前半个小时可适当的吃水果或者喝杯水,可以减少进食量。多吃富含高纤维的食物,比如谷类和竹笋等,通过细细的咀嚼能产生饱腹感,防止...
对于高血压和高血脂患者来说,以下茶品可能是较好的选择:-黑茶:黑茶属于后发酵茶,其发酵程度较高,在微生物的作用下,产生了很多种物质,包括茶黄素、茶红素等成分,这些成分对降低血脂、血压有一定的帮助。-乌龙茶:乌龙茶也被称为青茶,属于半发酵茶。它含有丰富的茶多酚、茶氨酸、咖啡因、维生素等营养成分,有助于降低胆固醇和甘油三酯的含量,从而起到调节血脂的作用。此外,乌龙茶还含有一定的儿茶素,能够抑制血管紧张素转化酶的活性,起到降低血压的作用
肥胖是一种代谢性疾病,其根本原因是人体摄入的能量超过了消耗的能量,导致多余的能量以脂肪的形式储存在体内。减肥药是指通过口服或其他途径摄入,以达到减少体内脂肪含量、减轻体重的目的的药物。常见的减肥药可以分为以下几类:1.食欲抑制剂:通过抑制食欲,减少食物摄入,从而达到减肥的目的。常见的食欲抑制剂有苯丙胺类、芬氟拉明等。2.脂肪酶抑制剂:通过抑制脂肪酶的活性,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的目的。常见的脂肪酶抑制剂有奥利司他等。3.代谢增强剂:通过促进新陈代谢,增加能量消耗,从而达到减肥的目的
紧张型高血压是一种心理紧张引起的高血压症状,通常在情绪激动、紧张、焦虑或压力大的时候出现。治疗紧张型高血压的方法主要包括心理疏导、生活方式改变和药物治疗。对于紧张型高血压,心理疏导是非常重要的一种治疗方式。通过学习放松技巧、心理咨询、心理治疗等方法,可以帮助患者调节情绪,舒缓压力,从而降低血压水平。此外,生活方式改变也是治疗紧张型高血压的重要手段。包括增加运动量、控制体重、戒烟限酒、保持健康饮食、减少咖啡因摄入等,这些措施都能够有益于降低血压