1.根据个人感受适当地调节社交生活，当感到孤独、沮丧、失落时可与亲友倾诉，及时排遣不良情绪，但若需要更多的个人空间，可考虑与周围的人际关系保持一定的距离，减少社交生活的频率。
2.在日常生活中可坚持适量运动，有助于缓解压力及增强免疫力；保持良好的睡眠以维持思维运转及修复情绪。
枸橼酸坦度螺酮胶囊一般可以用于抑郁症的辅助治疗，尤其是在缓解抑郁伴随的焦虑症状方面具有一定的效果，但请注意，其疗效可能因患者的个体差异而有所差异，且应在专业医生的指导下使用。枸橼酸坦度螺酮胶囊作为一种抗焦虑药物，在治疗抑郁症方面展现出一定的辅助作用。它通过选择性作用于脑内5-羟色胺再摄取的过程，对5-羟色胺的再摄取具有抑制作用，从而增加脑内5-羟色胺的浓度，进而发挥抗抑郁作用。此外，该药物还能改善睡眠质量，缓解紧张情绪，这些都有助于抑郁症患者的康复
心理年龄所反映的是个人认知、意志以及情绪等方面的差异，进行心理年龄
