1.根据个人感受适当地调节社交生活，当感到孤独、沮丧、失落时可与亲友倾诉，及时排遣不良情绪，但若需要更多的个人空间，可考虑与周围的人际关系保持一定的距离，减少社交生活的频率。
2.在日常生活中可坚持适量运动，有助于缓解压力及增强免疫力；保持良好的睡眠以维持思维运转及修复情绪。
抑郁症并非一定是终身病，但存在复发风险，部分患者可能经历慢性或反复发作的病程。通过规范治疗和长期管理，多数患者可实现临床痊愈并维持良好社会功能，但仍有30%-50%患者可能经历病情反复。抑郁症的病程具有显著异质性。首次发作患者经系统治疗后，60%-70%可在6-12个月内达到临床痊愈。然而，抑郁症具有高复发率特征，未接受维持治疗的患者1年内复发率可达40%-50%，5年内复发率超过80%。复发风险与遗传易感性、残留症状、社会心理应激、治疗依从性等因素密切相关
心理年龄所反映的是个人认知、意志以及情绪等方面的差异，进行心理年龄
