1.根据个人感受适当地调节社交生活，当感到孤独、沮丧、失落时可与亲友倾诉，及时排遣不良情绪，但若需要更多的个人空间，可考虑与周围的人际关系保持一定的距离，减少社交生活的频率。
2.在日常生活中可坚持适量运动，有助于缓解压力及增强免疫力；保持良好的睡眠以维持思维运转及修复情绪。
焦虑症是一种常见的心理健康问题，其特征是持续的、过度的担忧和恐惧，以及身体和心理上的紧张感。尽管确切的病因尚不清楚，但研究表明，焦虑症可能是由多种因素共同作用引起的。一、遗传因素遗传因素在焦虑症的发病中起着重要作用。研究发现，焦虑症患者的亲属中焦虑症的发病率明显高于一般人群。这表明遗传因素可能导致某些人更容易患上焦虑症。二、神经生物学因素神经生物学因素也与焦虑症的发生有关。研究表明，焦虑症患者的大脑结构和功能可能存在异常。例如，大脑中的杏仁核、海马体和前额叶等区域可能与焦虑症的发生有关
心理年龄所反映的是个人认知、意志以及情绪等方面的差异，进行心理年龄
