气虚的保健_医联媒体

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概述

气虚的保健

1、规律作息，注意休息，避免过度劳累。

2、平时要多进行运动锻炼，增强体质。

3、规律健康饮食，加强营养，戒烟限酒。

4、注意保暖，避免贪凉，防止感冒。

5、若一旦出现身体不适，要积极治疗，以免病程迁延，耗伤正气。

相关解析

: 陈秀敏 副主任医师
风湿免疫科广东省中医院

女性气虚怎么调理

一般女性单纯气虚还是比较少见的。因为女性每个月还有生理性的月经来潮，从而造成一个容易血虚的情况。所以女性的气虚，常常是会夹有血虚，表现为气血亏虚的情况。主要临床表现有面色的苍白、少气懒言、疲倦无力、动则气短、自汗心悸、食欲不振、便溏、尿清、舌质淡白、脉细弱、月经量少以及白带清稀等相关的表现。这时候调理要注意益气养血，常用的可以选用当归补血汤，补中益气汤进行加减。我们在生活中的调理，首先要注意多休息，因为劳累过度还是比较容易耗伤阳气，所以休息是最主要的调理方法。也要进行适度的体育锻炼，体育锻炼可以提高人体的免疫力，增强人体的正气。我们在食疗方面，可以多食用红枣、桂圆、花生衣、黄芪炖汤，也可以采用...

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情况考虑可能和你平时的生活习惯有一定的关系，如果不喜欢运动，饮食结构不合理，进食过多生冷和油腻的食物，容易引起这种症状，建议你平时增加体育运动，每天使用热水泡脚，多出出汗，不要吃一些生冷的食物，可以喝点红糖生姜水，有利于改善体寒的症状，饮食的口味要清淡。

: 邢龙 副主任医师

男人气虚怎么调理吃什么药: 男人气虚调理需结合饮食、生活方式及药物，以补气养血、健脾益胃为核心。一、饮食调理1、主食与杂粮：选择小米、山药、粳米等健脾益气的主食，可搭配黄芪粥、党参小米粥，增强补气效果。2、肉类与食材：牛肉、鸡肉、鹌鹑肉性温味甘，适合气虚者，可炖黄芪牛肉汤、党参乌鸡汤；鲫鱼、泥鳅煮汤也能补脾胃之气。3、药食同源食材：适量食用红枣、桂圆、莲子、花生，可直接食用或煲汤，改善乏力、气短等症状。二、生活方式调整1、规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，午间可小憩15-30分钟

: 黄汉超 主任医师

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