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身体亚健康怎么调理
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A：
日常保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的心情状态，尽量在晚上10:30之前上床休息，以保证充足的睡眠，平时注意饮食的搭配，要营养均衡，多补充优质的蛋白质，因为蛋白质可以增强人体的抵抗力，也可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素和矿物质。
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- 张英泽 副主任医师
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每天在跑步机上快走二个小时可以减肥吗
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A：
每天能够坚持的在跑步机上快走两个小时，当然是可以起到很好的减肥的作用，但是大多数人可能并不能够长期的坚持，而且两个小时的运动量稍微有一些多了，这种运动量最好还是要循序渐进，慢慢的增加，不能够着急，因为有些人的体能情况可能接受不了一下两个小时的运动方式。
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- 苏旭东 副主任医师
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善存什么时候吃
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A：
按照使用说明书来使用就可以了，或者是在饭后来吃吃都是可以的，适当的选择一些保健品对身体来说也是有着一定的提高的作用，可以提高一定的免疫力，但是要想身体健康还是要养成有规律的。生活和饮食的方式，饮食当中要做到营养全面，长期的进行调理，要坚持锻炼身体。
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- 苏旭东 副主任医师
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经常喝酒吃什么维生素
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A：
经常喝酒的话，不是说吃什么维生素就可以有好的效果，一定要控制自己的酒量，这个才是最重要的，而且各种维生素也不能够过量的使用，过量使用之后对身体也是一种伤害和负担，身体的健康最终离不开一种健康的生活方式，一定要戒烟戒酒，注意饮食的清淡，做到营养全面，少吃多餐。
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- 苏旭东 副主任医师
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健康证大便采集的正确方法，你掌握了吗？
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健康证大便采集环节对准确评估肠道健康状况至关重要。这一过程看似简单，实则需规范操作，以确保检测结果的可靠性。下面，我将为大家详细介绍健康证大便采集的正确操作方法。1.准备工作：在采集前，获取医院或体检机构提供的专用大便采集容器，通常是带有盖子的小盒子。确保容器清洁、干燥，无破损和污染🧰。同时，准备好一次性竹签或小勺，用于采集大便样本。2.采集时间：尽量选择在早晨第一次排便时进行采集。此时的大便较为新鲜，能更准确地反映肠道情况。若当天早晨无法采集，也可在其他时间
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- 戴世学 主治医师
