如果对自身牙齿的颜色不满意，可以考虑去正规口腔医疗机构就诊，行多种方法美白牙齿，常用的有冷光美白、牙齿贴面、烤瓷牙套等。具体采用哪种方法进行牙齿美白，要根据具体的牙齿状况、自身的经济实力以及对美观的要求程度而定。行美白处理之后的患者到底年老之后牙齿是否会变坏要根据患者的使用情况和口腔卫生状况而定。如果平时不注意口腔卫生，不遵医嘱规范使用牙齿，即使不做美白处理，牙齿也会变坏。

是可以的，但是此类方法只有一定的辅助功效，所以建议患者平时还可以使用一些具有美白补水功效的护肤品，或者是面膜进行缓解，另外，患者在军训的时候一定要做好皮肤的防晒工作，可以带一个帽子，或者是涂抹一些防晒霜，具有很好的防晒黑的效果。在饮食上多吃一些水果。

冷光美白以后牙齿变黄可能是由于患者食用了色素比较沉着的食物，或者平时不注意保持口腔卫生引起的症状，建议饮食方面不要吃含糖量比较高的食物，注意保持口腔卫生，早晚按时刷牙，然后用淡盐水漱口，可以防止菌滋生或者食物残渣停留在牙齿表面，容易黏牙的食物也不要多吃。

苏打水为碱性液体，没有科学证据表面用苏打水清洁牙齿或者漱口有美白牙齿的效果。长期使用苏打水清洁口腔容易刺激口腔黏膜，所以不建议尝试。导致牙齿发黄的原因不同，美白牙齿的方法也各不相同。如果是可以不注意口腔卫生导致的，行超声波洁牙、硼砂等方法便可以去除。如果牙齿发黄是牙齿发育异常所致，则需要行牙齿贴面、烤瓷牙套等方法美白。