在怀孕早期，有些妈妈会出现不同程度的不适症状，如呕吐、反胃、食欲不振等情况，让怀孕早期妈妈们的身体难以吸收营养，但怀孕早期的营养需求是比较大的，应该提供合理的早孕食谱。
一、早孕食谱应该注意些什么
1、早孕食谱要做到平淡可口，易于消化，从而降低孕妇早期的妊娠反应，如粥、膜片、烤面包等，烤制的面制食物有缓解孕吐的作用。
2、早期怀孕要做到营养均衡，要食用含有丰富维生素、矿物质、叶酸和碳水化合物的食物，如多种类的水果蔬菜，粥、馒头、苹果、牛奶，再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较...
