1、注意规律饮食,避免过多食用寒凉之品。
2、日常要注意保暖,根据天气变化增减衣物。
3、规律作息,保持积极乐观的情绪,多进行运动锻炼,增强体质。
脾胃虚寒的调理原则是温补脾胃,平常的食物中要应用比较能够温补的。比如羊肉、鸡肉、牛肚,猪肚、荔枝、韭菜、生姜等等,还有胡椒、花椒等等,这些食物可以搭配做成菜肴进行食用。这样既美味又温补,如果要用中药材来进补。则可以选择人参、黄芪、砂仁、蔻仁丁香、干姜等等,具有温阳祛寒功效的药物。同时可以根据自己的自身情况来进行服用,除了进食温补之品外。脾胃虚寒的人还要忌吃寒凉的食物,水果之中的火龙果,西瓜以及蔬菜的生蔬菜,都容易造成胃部不适以及损伤阳气。同时还有比如苦瓜、冬瓜,这些食材也要少吃。如果说食用这些食材的时候要多放些生姜,蒜头等温热温热之品,来抵消寒凉蔬菜的寒性。
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