一般可通过饮食调整、增加有氧运动、保证充足睡眠等方法将体脂率降下来。1、饮食调整：可以选择鸡胸肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物，有助于增加饱腹感；可以选择牛油果、橄榄油等健康脂肪，有助于调节激素水平；还可以多吃绿色蔬菜、水果等富含纤维的食物，减少体内脂肪的吸收。2、增加有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，能够帮助提高人体的新陈代谢率，促进脂肪的氧化和消耗，从而有助于减少体内脂肪含量，降低体脂率

抽脂指抽脂术。不建议抽脂术减肥的原因包括治疗效果有限、术后易反弹、存在一定风险、费用高昂等。1、治疗效果有限：抽脂术主要是通过手术手段去除体内局部的皮下脂肪，用于改善身体轮廓。对于全身性配胖的人群，其效果可能有限，它并不直接减少体内总的脂肪细胞数量。2、术后易反弹：抽脂术后，如果没有改变不良生活习惯，比如如饮食习惯不良、热量摄入过多、运动量不足等，剩余的脂肪细胞仍有可能增大，导致体重反弹，手术效果无法长久保持

最近，我在医院网站的咨询平台上看到了一位家长的留言💬。他焦急地询问：“医生，我的女儿才1个月，但是这几天痰多，听说是要吸痰。想知道新生儿吸痰的负压应该是多少？”看到这个问题，我赶紧回复了他：首先，我要告诉这位家长，一般来说，一般来说，新生儿的吸痰负压设置在80-120mmHg之间比较合适。你可以把这个范围想象成一个“安全区间”，既不会让痰液吸不出来，也不会伤到宝宝娇嫩的呼吸道。💓当然啦，每个宝宝都是独一无二的，所以具体负压还得根据宝宝的体重、病情和痰液的粘稠度来调整