异食癖
热门搜索
宝宝第一口辅食该吃什么?

当宝宝开始对大人食物露出渴望的小眼神时👶👀,很多家长就开始纠结:第一口辅食到底该喂什么?是传统的米糊?还是时髦的牛油果?科学喂养其实有更明确的答案~为什么第一口辅食很重要?①营养补充:4-6个月后,母乳/配方奶的铁含量已不能满足宝宝需求;②发育需要:练习咀嚼吞咽能力,促进口腔肌肉发育;③味觉启蒙:影响未来饮食偏好,降低挑食风险

陈剑锋 副主任医师
冠心病饮食红榜!这些食材堪称血管“清道夫”

确诊冠心病后,饮食成了头等大事,吃错食物可能加重病情,吃对了却能为心脏“保驾护航”!到底哪些食材适合冠心病患者

朱鹏 副主任医师
辅食加糖?这份甜蜜可能有点苦

很多家长为了让宝宝多吃几口辅食,忍不住往里加点糖——甜甜的多好喂啊!但这份"甜蜜的诱惑"背后,藏着不少健康隐患。今天我们就来聊聊,宝宝的辅食到底该不该加糖这个"甜蜜的烦恼"。1岁以内的宝宝辅食,是绝对不建议加糖的🚫。宝宝的味蕾就像一张白纸,过早接触添加糖会"宠坏"他们的口味,让天然食物的味道变得"索然无味"😖。更严重的是,加糖辅食会增加龋齿风险、导致肥胖隐患,还可能影响钙质吸收,妨碍骨骼发育📉。世界卫生组织建议,3岁以下的婴幼儿食品中不应添加任何游离糖,包括白砂糖、红糖、蜂蜜等🍯

陈剑锋 副主任医师
孕期便秘吃什么食物有帮助?这些食材很管用

好多准妈妈孕期都被便秘问题“折磨”得苦不堪言,肚子胀得像个小皮球,排便时又费劲得不行,别提多难受啦。其实呀,通过合理饮食就能改善这个问题,下面就分点说说孕期缓解便秘适合吃的食物及注意事项👇。适合吃的食物1.燕麦🥣:它可是富含膳食纤维的“小能手”,尤其是β-葡聚糖,能像海绵一样吸收大量水分,让粪便变得松松软软,轻松排出体外。准妈妈每天早上来一碗燕麦粥,既营养又能和便秘说拜拜👋。冲泡即食燕麦方便又快捷,要是用生燕麦片煮粥,再加点红枣、枸杞,那口感和营养更是没话说👍

陈礼全 副主任医师
一口酸食一口“伤”,吃酸性食物真的会损害牙龈吗?

酸甜可口的柠檬、山楂,清爽解腻的酸奶、碳酸饮料,这些酸性食物让人欲罢不能😋!但你有没有想过,在享受美味的同时,牙齿和牙龈可能正遭受“威胁”?吃酸性食物到底会不会损害牙龈呢?答案马上揭晓🔍!吃酸性食物确实可能损害牙龈😣!✨直接刺激:酸性食物会直接刺激牙龈组织。牙龈作为口腔内较为娇嫩的组织,对酸碱变化较为敏感。当酸性食物接触牙龈时,会刺激牙龈细胞,破坏其细胞膜的稳定性,使细胞内的物质外流,导致牙龈出现疼痛、红肿等不适症状

于丽娜 副主任医师
孩子缺锌吃什么?餐桌上的补锌黄金食材大揭秘!

孩子缺锌可能影响生长发育、降低食欲😣!别着急,通过日常饮食就能补充锌元素💪。这些富含锌的食物,赶紧安排上👇肉类:锌元素“大户”🥩瘦肉是补锌首选,每100克牛肉含锌约4.7毫克,猪肉含锌约2.9毫克。无论是红烧牛肉、猪肉丸子,还是瘦肉粥,孩子都容易接受😋。此外,动物肝脏如猪肝、鸡肝,锌含量也很丰富,每周适量给孩子吃1-2次,补铁又补锌,但因胆固醇较高,不宜过量。海鲜:天然补锌宝库🦐牡蛎堪称“锌中之王”,每100克含锌高达71.2毫克!不过孩子肠胃敏感,建议少量尝试

欧阳学认 副主任医师
娃吃辅食就“堵车”?这些方法让便便“一路畅通”!

宝宝刚开始吃辅食,小脸憋得通红却拉不出来,当妈的看了真心疼😣!别着急,这其实是肠胃在适应新食物的正常反应~今天就来教你几招"通便小秘诀",让宝宝轻松"卸货"🚛!宝宝便秘最常见的原因是辅食中缺乏膳食纤维和水份💧。很多家长一开始都给宝宝吃精制米粉、南瓜泥这类低渣食物,肠道缺少"推动力"🚂。建议在辅食中添加"天然肠道润滑剂"✨:西梅泥是通便神器,火龙果,梨子🍐。记住一个原则:每顿辅食都要搭配富含纤维的食物,就像给肠道请了个"清洁工"🧹

陈剑锋 副主任医师
宝宝加辅食后便秘拉不出?致命喂养误区正在悄悄坑娃

给孩子添加辅食后,却发现排便困难❓便秘背后可能藏着这些因素,家长快对照自查👇辅食结构不合理🍎辅食中膳食纤维不足是常见原因❗️若辅食多为精细米面、肉类,缺少蔬菜🥦、水果🍐、粗粮等富含纤维的食物,会导致粪便体积不足,肠道蠕动减慢,引发便秘。另外,过早添加米粉等谷类辅食,且水分补充不够💧,也容易造成大便干结。进食量不足或不规律🍽️孩子辅食摄入过少,食物残渣少,无法有效刺激肠道蠕动。同时,若未养成规律进食习惯,或突然更换辅食种类,肠道不适应,也可能出现便秘

欧阳学认 副主任医师
喜欢吃烫食的人注意!食管癌高危因素排名第一

冬天捧着热汤喝到冒汗,火锅刚出锅就夹起烫嘴吃,觉得“趁热吃”才够香?这个习惯可能正在悄悄伤害你的食道😰!世界卫生组织早已明确:65℃以上的热食,是食管癌的“1类致癌物”,危险程度远超你想象!烫食如何一步步“烫坏”食道?食道黏膜就像一层脆弱的“保护膜”,只能耐受40-50℃的温度。超过65℃的食物送入口中,瞬间就会烫伤这层黏膜,轻则发红肿胀,重则形成溃疡💥。你以为“忍一忍就好”?反复被烫的食道会进入“损伤-修复-再损伤”的恶性循环,细胞在反复修复中发生变异,最终可能恶变成癌细胞

徐岗 主任医师