男性更年期通常发生在50-65岁之间，因个体差异，部分人可能提前或延后出现相关症状。男性更年期的发生与睾酮水平缓慢下降有关，并非如女性绝经般有明确生理节点。50岁后，男性睾丸功能逐渐衰退，激素分泌失衡，可能出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动、性功能减退、肌肉萎缩等症状。但由于男性激素下降过程较缓慢，症状多不典型且个体差异大，部分人可能在40岁左右或60岁后才出现明显表现，且易被误认为是衰老的正常现象而忽视

酸枣叶茶能否改善失眠需根据个体情况判断。对于轻度失眠（如短暂性入睡困难、睡眠浅），科学饮用可能有一定辅助作用；但对于长期失眠或伴随器质性疾病的患者，单靠饮茶效果有限，需结合医学干预。其有效性主要取决于失眠类型、个体体质及饮用方法。酸枣叶中的皂苷和黄酮类成分是其助眠作用的关键。皂苷通过调节γ-氨基丁酸（GABA）受体抑制中枢神经兴奋性，降低大脑过度活跃状态；黄酮类物质则能减少氧化应激对睡眠节律的干扰，并间接影响血清素水平，从而缓解焦虑性失眠

男性更年期，称为迟发性性腺功能减退，通常持续2-5年，但个体差异显著，部分症状可能长期存在。男性更年期的持续时间，主要受睾酮下降速度和基础健康状态影响：睾酮水平每年自然下降1%-2%，若降至＜11nmol/L且伴随典型症状，比如性欲减退、疲劳、抑郁等即可诊断。研究发现，约60%男性的症状在3年内逐渐缓解，但30%可能持续5年以上，尤其是合并慢性病，比如糖尿病、肥胖的患者