牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院
产后盆底肌损伤阴道容易松弛，会导致漏尿、性生活不满意甚至大小便的失禁。可以通过做凯格尔运动锻炼盆底肌达到收缩阴道的作用。在锻炼之前要排空膀胱，平躺双膝弯曲，把手放在肚子上，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道、肛门此时会感觉如尿急，可以将一只干净的手指放入阴道，如果在练习的过程中手指能感觉到受压的话就表示锻炼的方法正常的。保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，5到10秒后重复收缩。
做完手术之后可以多吃一些肉类，蛋类，牛奶等等都是可以的，新鲜的瓜果蔬菜也要经常的吃，这些东西平衡摄入就没有什么太大问题了，主要是不让吃一些容易刺激身体的食物。做完手术之后每天的清洁工作也是必不可少的，每天都要对外因部位进行清洗，而且要勤换内裤能够保持局部的清洁。
女性生完孩子产后，阴道弹性完全恢复，孕前状态一样，需要8周左右。可以通过做产褥期康复操，每天做提臀运动，提高阴道紧缩感。如果对性生活的要求比较高，可以在产后型阴道紧缩术，只是术后疤痕疼痛影响泌乳可能会导致孩子乳汁减少，建议等断奶后再实施这个手术。
阴道炎患者在饮食上建议选择富含维生素的食物、优质蛋白类食物、富含碳水化合物的食物。1、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果是维生素的主要来源，如蒜苗、苦瓜、白菜、山药、菠菜、柚子、橘子等。这些食物可以增强机体的免疫力，有助于阴道炎的康复。2、优质蛋白类食物：如牛奶、酸奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鱼肉等。这些食物富含优质蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能，促进阴道炎的修复。3、富含碳水化合物的食物：如全麦、谷物类、蜂蜜、豆腐等。这些食物可以提供身体所需的能量，有助于阴道炎患者的康复
