浅眠

什么是浅眠?

  • 发病部位:神经
  • 常见病因:
  • 挂号科室:神经内科,心理咨询科
  • 检查项目:
  • 典型症状:
  • 注意事项:
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晚上浅睡眠经常醒患者要减轻大脑的兴奋状态。平时在睡觉前不要看刺激性的影片或者打游戏来刺激交感神经。而且也不要喝咖啡和碳酸饮料,或者吸烟。因为这两种饮品当中含有的咖啡因以及烟当中的尼古丁都能够提神。一般可通过喝温牛奶和泡脚的方式来促进入睡,必要情况下需要服用镇静安神的药物。同时要规律作息,每天按时入睡。

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石德全 主任医师

神经内科 内蒙古民族大学附属医院

浅眠的保健

现在的生活压力大,许多人在夜晚睡觉时没办法深入睡眠,一听到什么声音就醒过来了,无法再入睡。那么,浅眠的具体保健方法有什么呢?

1.可以睡前泡脚。浅眠的病人有出现精神不振、无力乏累等症状,可以在睡前用热水泡脚30分钟,在适当的按摩脚心,可以让身心放松,帮助病人更好的入睡。

2.避免睡前吃含有咖啡因的食物,饮品也不能喝。像咖啡、茶这类饮品,含有咖啡因,睡前尽量少食用或者不吃。咖啡因能够提高神经系统的兴奋性,有提神的作用,浅眠的患者食用后更加不易入睡了。

3.睡前保持放松的状态。睡前放松半个小时,可以适当的听听音乐、洗个热水澡,让自己的精神呈现...

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漆微韡 主治医师

神经内科 中山大学附属第一医院东院

浅眠多梦易醒什么原因

人正常的夜间的睡眠是由浅入深的过程,并且有快速动眼期,在快速动眼期就会做梦。正常情况下每晚大概会有4~5个梦,如果觉得做梦很多,很有可能是每一次的快速动眼期结束或中途被打断,就醒过来了,这样就会记得每一个梦。快速动眼期被打断可能是内科疾病导致的,比如缺氧、腿动等等,从而导致做梦的过程被打断了。如果是有内科疾病,建议针对性治疗。如果没有内科疾病,则应该是睡眠维持的障碍,导致在深睡眠不能维持很长的时间,所以建议用中长效的安眠药物去维持。

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陆正齐

陆正齐 主任医师

中山大学附属第三医院 神经内科

擅长: 脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

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南方医科大学南方医院
南方医科大学南方医院

电话:020-61641114;02...

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北京大学第一医院
北京大学第一医院

电话:01083572211

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首都医科大学宣武医院

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地址:北京市西城区长椿街45号

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张露 副主任医师
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